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如何解决考研复习时越来越焦虑的问题?

发布时间:2021-03-26 18:37:16
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  与高考相比,考研复习是一个考验考研党自制力的过程。许多考研政党往往注意力不集中,做事缓慢,并受到外部世界的影响。然而,一个电话朋友却被抛到了脑后。考研经常“分心”复习是许多考研政党的通病,也是直接影响复习效率的重疾。那么我们应该如何治疗这种疑难杂病呢?边肖为大家整理了一些方法,可以借鉴。

  首先,保持环境干净舒适

  一个干净整洁的环境可以让人感觉更舒服,更容易集中注意力。下定决心。如果你因为复习心烦意乱,发现自己的书乱七八糟,你想找一本专业的书,但是十几分钟都没找到,你会抓狂吗?因此,保持环境整洁不仅有利于詹妮弗的心情,也更容易提高复习效率。当你处于珍妮弗的心情,效率很高的时候,你还会三心二意吗?

  第二,学会提前做好安排和计划

  如果你每天都给自己制定一个小计划,比如每个时间点复习什么,每天给多少一个固定的休息时间等等,你可以给自己制定一个时间表,这样你就可以避免分散自己对下一步做什么的思考。当我们不知道下一步该做什么时,我们往往会分心,影响复习的注意力。

  第三,今天的事情,今天的结束

  所谓拖延症,其实就是一个对自己要求不够严格的副产品吧。拖延症不能给自己一个去考试的机会今天,明天,明天,后天,你总是会积累遗留的问题,拖来拖去,最后你会形成一个习惯,总是告诉自己今天和明天没有什么要完成的,所以要日复一日地去做。你的复习状态会越来越懈怠,所以在考研复习中一定要对自己狠一点,千万不要在心理上放纵自己。

  第四,戒掉手机,不要带手机进自习室

  在众多影响因素中,手机排第二谁也不敢争第一,手机是考研党戒不掉的“毒药”。所以避免其影响的最好办法就是不要把手机带进自习室。如果有什么重要的事情,可以把手机放在自习室的储物柜或者包里。总之不要放在看得见的地方,除了那些自认为自制力够强的人。

  第五,我们必须适当奖励自己

  考研复习很无聊,所以你必须知道如何调整自己,适当地奖励自己,这不仅可以调整你的复习情绪,还可以提高你的信心和动力。比如今天超额完成复习计划,可以放纵一下自己,给自己买点好吃的休息一下。研究表明,适当的奖励可以让人更加自律。

  来自考研,2021的学生可以尝试这些技巧。这些方法看起来简单而普通,但很少有人能做到。如果能做到,可以静下心来复习。

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